Rod & Custom Show
Az amerikai autók és motorok rajongói az idén megint számíthatnak a nagy dobásra. Májusban második alkalommal ismét megrendezik ugyanis kishazánkban Kelet-Európa legnagyobb custom buliját, a „Rod n’ Custom Show”-t, ahol a magyar közönség végre élőben is megcsodálhatja az Orange County Choppers motorjait.
tovább » Hódítsd meg a hegyet!
Ha friss levegőn, csodálatos panorámát kínáló környezetben szeretnél sportolni, a Normafán a helyed! Próbáld ki magad, és a hegyre futást április 27-én a 8. Volvo Hegyvidék Félmaraton és Váltón!
tovább » |
Finnországban szinte kötelező a szaunázás, szinte alig találni olyan házat, amelyben ne lenne legalább egy hőkamra. A szaunázás azonban több mint egyszerű kikapcsolódás; felfrissít, méregtelenít, és erőt ad a szürke hétköznapokban. Bár napjainkban a finnek remek találmányaként tartják számon, kezdetleges formája már Közép-Amerikában is jelen volt. Később, a VI. századi Japán rituális ceremóniáinak volt eszköze, s ezután fokozatosan Európába is átterjedt a szauna használat. Finnországban a mindennapok szerves részévé vált; korábban a nők itt hozták világra gyermeküket, s a menyasszony is itt ünnepelte utolsó szabad estéjét. Szauna és egészség A szauna nem csak az egészség megőrzésében, de a betegségek gyógyításában is fontos szerepet játszik. Hatását tekintve leginkább a meleg gőzfürdőhöz hasonlítható. Az emberi szervezet a meleg hatására verejtékezni kezd, s ezzel együtt a méreg- és salakanyagok is távoznak a szervezetből. Az anyagcsere folyamatok gyorsasága és a vérkeringés fokozódik, hiszen a külső meleg egyfajta mesterséges lázként hat a testre. A fokozott vérkeringésnek köszönhetően a szervezet minden egyes része több oxigénhez jut, így könnyebben ellazul, s regenerálódik. Rendszeres szaunázás esetén testünk teljes változáson megy keresztül, megszokja a klímaváltozást, illetve alkalmazkodik a külső körülményekhez. Szaunázás során fokozódik a verejtékezés, s ezáltal a szervezet sok ásványi anyagot veszít. Eleinte ez ásványvízzel pótolható, később azonban a test hozzászokik a megváltozott körülményekhez, s jóval kevesebb létfontosságú anyag távozik el a verejtékezés során. A szauna klímája nemcsak a méregtelenítésben játszik fontos szerepet. Klímája kitűnően alkalmas a légúti betegségek kezelésére, főként ha erre a célra megfelelő illóolajjal is kiegészítik a terápiát. A légutakon kívül az izomzattal is csodát művel; a leragadt izmokat, s az izomcsomókat is könnyebb megszüntetni, ha szaunázás után alkalmazzák a megfelelő masszázst. A finneknél gyakran a hideg-meleg ellentétét is kihasználják az immunrendszer erősítésére, s a vérkeringés fokozására. Szaunázás előtt hidegzuhanyt vesznek, ezután egy ideig a forró szaunában pihennek, majd meghemperegnek a fagyos hóban, s újra szaunáznak. Ez a folyamat a testet és lelket egyaránt karban tartja, de kezdőknek természetesen nem ajánlott. A szaunázás folyamata Bár kezdetben mindenki lelkes, sokan csalódnak, mert előre szinte lehetetlen felmérni ki mennyire bírja a bent uralkodó hőséget. A szaunák többsége több lépcsőfokból áll. Kezdőknek ajánlott a legalsót választani, ahol kevésbé tombol a hőség. A benntartózkodás idejét is fokozatosan kell emelni, hiszen a szervezetnek hozzá kell szoknia a megváltozott körülményekhez. A szaunázás nagyszerű kikapcsolódást jelent, főként a hidegebb napokon, azonban mint minden, a szervezetet megterhelő körülmény, a hőség is veszélyt jelenthet. Szív- és érrendszeri problémákkal küzdők, valamint vesebetegek számára nem ajánlott a szaunázás, s gyermekeket sem tanácsos hat éves korig hasonló körülményeknek kitenni. Kezdetben tíz percnél tovább nem ajánlott bent tartózkodni, ez az idő azonban fokozatosan növelhető. Akárcsak láz esetén, a külső hő hatására a szaunában is gyorsabbá válnak a test folyamatai, mely nagyobb oxigénszükséglethez vezet. A melegben gyakrabban kell levegőt venni, mely edzésben tartja a testet. Emiatt azonban nem szabad egy kiadós ebéd, vagy alkoholfogyasztás után szaunába menni, ez ugyanis túlterheli a szervezetet, s akár életveszélyes is lehet. Tippek a helyes szauna használathoz:
Szaunázást követően érdemes negyed órát relaxálással, pihenéssel tölteni, így a szervezetnek marad ideje a regenerálódásra. Kellő önkritika és megfelelő odafigyelés mellett a szauna nem egyszerű kikapcsolódás, de test és lélek gyógyíre is lehet. |
|||